预防颈椎病的措施有哪些

　　很多人对预防颈椎病的措施很感兴趣，减轻疾病痛苦的最根本措施就是预防了，能将疾病扼杀在摇篮里，从根本上消除疾病隐患，那下面就让我们跟随专家来了解一下预防颈椎病的措施有哪些吧。

　　预防颈椎病的措施1、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的。

　　预防颈椎病的措施2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。

　　预防颈椎病的措施4、预防慢性劳损：由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

　　预防颈椎病的措施5、老年人的预防：50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。

　　以上就是预防颈椎病的措施了，对待疾病的最积极的方法就是防患于未然了，所以做好预防措施是相当重要的，希望以上的内容能对你有所帮助，希望颈椎病患者们都能早日摆脱颈椎病的困扰。

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