在日常生活中如何做好颈椎病的护理工作?

　　在日常生活中如何做好颈椎病的护理工作?颈椎病的发病原因与我们的日常生活习惯有很多关联，所以日常生活中颈椎病的护理对治疗有着重要作用，那么，在日常生活中如何做好颈椎病的护理工作呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

　　颈椎病的护理1、足穴有利治病：双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

　　颈椎病的护理2、慎用颈椎牵引：对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

　　颈椎病的护理3、强化颈部肌肉和韧带：积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

　　颈椎病的护理4、防止外伤与落枕：外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病。

　　颈椎病的护理5、避免受寒：受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

　　颈椎病的护理6、注意颈部休息：由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　通过以上介绍，相信您对颈椎病的护理常识已经有了详细了解了，希望颈椎病患者做好以上护理工作。如果您还有其他与颈椎病有关的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

颈椎病