在日常生活中如何预防颈椎病?

　　在日常生活中如何预防颈椎病?颈椎病给人体的身心都带来严重危害，为了避免这些伤害，做好颈椎病的预防工作是非常重要的。那么在日常生活中如何避免颈椎病的发生呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

　　在日常生活中做好颈椎病的预防工作需要做好以下方面的内容：

　　1、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。

　　2、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并活动颈项;每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。

　　3、进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

　　通过以上介绍，相信您对如何预防颈椎病已经有所了解了，希望对您有所帮助，也希望您在日常生活中做好颈椎病的预防工作。如果您还有其他有关颈椎病的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

颈椎病