颈椎病的保养方法有哪些?颈椎病的保养对康复有很大的帮助,所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢?下面我们一起来看看吧。
颈椎病的保养要点主要有:
1、 颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
2、 姿势正确:颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。
3、 避免损伤:颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
4、 用枕适当:人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。
以上就是颈椎病的保养要点,对于颈椎病的保养您了解了吗?如果您对颈椎病的保养还有什么疑问的话,请咨询我们的在线专家。
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