能够有效的做好颈椎病的预防方法有哪些?

　　颈椎病是一种多发病，所以做好颈椎病的预防才是关键。颈椎病的预防方法有很多，能够有效的预防颈椎病的方法是什么呢?下面我们一起来看看吧。

　　颈椎病的预防方法有以下种：

　　1. 日常生活中应注意保持头颈的正确姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的挺直。

　　2. 加强体力锻炼，尽可能少坐多动，能走路时不要骑车，能骑车时不要坐车。

　　3. 经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔，心情要开朗，有什么不顺心的事经常找朋友聊一聊，不要闷在心里。

　　4. 注意保暖，防止受寒凉。注意避免头颈负重物和颈部剧烈转动。

　　5. 长期从事文字工作、操作电脑，以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做保健操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　以上就是颈椎病的预防方法介绍，相信您对颈椎病的预防也有了一定的了解。颈椎病虽是多发病，但在日常生活中只要做好颈椎病的预防工作就能很好的预防疾病发生。

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