重视颈椎病的预防方法才可健康生活

　　对于颈椎病相信大家都不陌生吧，生活中这是严重影响我们健康的一种顽症。我们一般不会重视颈椎病的预防方法，这就可能会导致此病的泛滥出现，到时就很麻烦。因此大家要了解颈椎病的预防方法，才能健康生活。下面就来看看颈椎病的预防有哪些。

　　颈椎病的预防有：

　　1、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。这种颈椎病的预防是比较有效的。

　　2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。这也属于颈椎病的预防方法。

　　3、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。这也是颈椎病的预防措施。

　　以上所说的内容就是颈椎病的预防，希望大家能一一了解。只要知道上述颈椎病的预防方法，就可以让人们尽量防御好此病，到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习颈椎病的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。