颈椎病有哪些自我运动治疗呢?

　　你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗?很多患者对颈椎病的自我治疗方法都是不知道的，下面我们就一起来了解下关于颈椎病的自我治疗。

　　颈椎病的自我治疗方法主要有以下几种：

　　1. 用拇、食指掐揉人中穴。

　　2. 掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　3. 摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　4. 抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　5. 擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　6. 颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　7. 局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　8. 远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　以上就是颈椎病的自我治疗方法，你了解了吗?如果您对颈椎病的自我治疗还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。

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