老人如何自我治疗颈椎病

　　虽然现在患有颈椎病的人都是一些年轻人，但是我们不能忽视一些老年人也会患有颈椎病，那么，老人如何自我治疗颈椎病?针对这个问题，下面就为大家具体讲解一下老年人颈椎病的自我治疗方法。

　　专家表示：通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。老人颈椎病的自我治疗方法很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

　　1.仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。

　　2.左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次，这是颈椎病的自我治疗的方法之一。

　　3.转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。此动作有助于颈椎病的自我治疗。

　　4.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。这都是颈椎病的自我治疗的方法。

　　以上就是老人如何自我治疗颈椎病的相关介绍，仅供大家参考，在此提醒颈椎病患者一定要去正规的医院接受治疗，听从医生的嘱咐，自己不要盲目尝试，若你还有什么疑问，请咨询在线专家!祝您早日康复!

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