颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?下

　颈椎病是我们常见的一种疾病，而且是比较顽固，颈椎病给患者带来了严重的伤害，那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?下面我们请专家为大家介绍颈椎病的自我治疗方法，希望对大家有所帮助。

　　历代医家依据颈椎病之病机特点，颈椎病的自我治疗均采取以祛风胜湿、散寒止痛为原则之法来解除外邪，同时注重调理肝肾、扶正固本，补益机体正气以从根本上杜绝疾病复发。

　　1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

　　2.颈椎病的自我治疗之避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

　　3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如电脑跟前久坐、擦高处的玻璃。

　　4、饮食调养也是有效的颈椎病的自我治疗方法：颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。 如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。

　　以上是介绍了颈椎病的自我治疗方法的相关内容，大家是否有了一些了解呢?如果对颈椎病还有疑问，请咨询我们的在线专家进行解答。祝您早日康复!

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