颈椎病的自我治疗方法具体有哪些

　　对于症状较轻的颈椎病患者而言，劳师动众治疗颈椎病似乎不是很合适。其实病情轻微的患者可以采用颈椎病的自我治疗方法，缓解病痛。下面就跟随我们的专家来了解一下颈椎病的自我治疗方法有哪些吧。

　　颈椎病的自我治疗方法一、按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～ 30次，可以健脑宁神，益气固脱;

　　颈椎病的自我治疗方法二、对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次，可以清脑名目，振奋精神，这是颈椎病的自我治疗方法之一;

　　颈椎病的自我治疗方法三、按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次，可以疏风散寒，开窍镇痛;

　　颈椎病的自我治疗方法四、拿捏颈肌：颈椎病如何自我治疗?将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次，可以解痉止痛，调和气血，这是颈椎病的自我治疗方法之一;

　　颈椎病的自我治疗方法五、按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行，可以通经活络，散寒定痛;

　　颈椎病的自我治疗方法六、按摩大椎：颈椎病如何自我治疗?用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行，可以疏风散寒，活血通络，这也属于颈椎病的自我治疗方法。

　　以上就是颈椎病的自我治疗方法了，其实这对患有颈椎病的白领们很有帮助，因为长时间的伏案工作，相信颈椎多多少少都会受到一些影响，你们可以利用空闲时间来尝试一下以上的治疗方法，相信对你的身体是有好处的。

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