颈椎病的自我治疗方法有哪些呢

　　近年来,颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。越来越多的年轻白领都受着颈椎病的困扰，下面就让我们来了解一下颈椎病的自我治疗法有哪些，让大家能在家就能治疗。

　　颈椎病的自我治疗法1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

　　颈椎病的自我治疗法2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

　　颈椎病的自我治疗法3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

　　颈椎病的自我治疗法4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

　　颈椎病的自我治疗法5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

　　以上就是颈椎病的自我治疗法了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家。

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