最易导致颈椎病的不良姿势

　　除却引发颈椎病的内在原因之外，一些不良的姿势也是引起颈椎病的外在原因，那么在日常生活中，可以导致颈椎病的姿势有哪些呢?让我们一起听听专家说法。

　　长时间颈肩夹着话筒打电话是导致颈椎病的姿势之一，一侧肌肉的紧缩造成颈肌双侧用力不平衡，引起椎间盘向一侧挤压、突出，出现椎间盘突出、骨质增生。

　　俯卧睡眠也是导致颈椎病的姿势，俯卧位时，为了能够呼吸，颈部处于旋转紧张状态，对椎动脉造成刺激，另在旋转状态中，椎间关节的关节囊处于牵拉状态，使椎间关节系统得不到休息。

　　导致颈椎病的姿势还有长时间靠在床上看书、看电视，这些不良姿式会使颈椎正常向前的生理弯曲消失甚至弯向反的方向。长此以往，某些肌肉、肌键为了维持人体重心的平衡，会长期处于紧张状态，造成整个颈背肌的疲劳。

　　长时间伏案工作和学习也可以是导致颈椎病的姿势，如果再加上桌椅高低配置不合理，都会造成颈背肌的疲劳。即使是正确的姿势，也不要长时间持续不变。

　　除了上面的几种是导致颈椎病的姿势外，如果是不适当的体育锻炼同样会引发颈椎病。还想知道更多关于颈椎病的内容，可以在线咨询我们有专家，或者是浏览本站其它相关内容的文章。

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