预防颈椎病需要一些好的措施才行

　　现在颈椎病是生活中常见的一种疾病，如不及时做好颈椎病的预防，就可能会让此病肆意发展下去，到时就会危及到患者的健康。所以我们要了解些颈椎病的预防方法，才能更好的学习或工作。下面就来看看颈椎病的预防有哪些具体方法。

　　颈椎病的预防有：

　　1、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，这些颈椎病的预防比较有效。

　　2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。这些也属于颈椎病的预防措施。

　　3、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。这也是颈椎病的预防里的几种办法。

　　以上内容就是对颈椎病的预防的简单介绍，希望大家能一一了解。只要知道这些颈椎病的预防，就可以让人们尽量避免此病的发生，当然对患者的病情也会有帮助。所以要想远离此病，就请大家谨记这些颈椎病的预防方法。祝各位患者能早日康复。