老年人应该怎么预防颈椎病

　　颈椎病在老年人身上还是比较普遍发生的，人到了一定的年龄时关节就会退变，那么有什么方法可以预防颈椎病的发生，让老人过上无痛苦的晚年生活呢?

　　专家指出，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可以起到强壮筋骨，是老人预防颈椎病的最佳食品。还要做到尽可能少坐多动，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　老人预防颈椎病还要在日常生活中保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低。平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　老年人在预防颈椎病的时候，也要注意合理的释放自己的感情，这样才不会影响神经衰弱，也就不会因为神经衰弱而影响骨关节及肌肉休息了。如果你还想知道更多关于颈椎病的内容，可以在线咨询我们的专家。

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