颈椎病患者在睡眠时要注意些什么

　　在日常生活中预防颈椎病是一件很重要的事情，我们不仅可以在白天预防，在晚上睡觉时可以做到护理，那么就让我们一起看看颈椎病患者在睡眠时的注意事项吧。

　　专家指出正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸，人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态，在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高，这是颈椎病患者在睡眠时的注意事项之一。

　　颈椎病患者在睡眠时的注意事项还有就是床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。而传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

　　以上就是专家介绍颈椎病患者在睡眠时的注意事项内容了，希望你看了之后能自己不利于颈椎病恢复的习惯改掉。如果你还有不清楚的地方，可以在线联系我们的专家，专家会根据你的情况，给出合理的建议。

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