相对于治疗颈椎病而言,预防是我们最应该做到的事情,那么你知道多少可以预防颈椎病的方法呢?下面就让我们来分享一下专家解释的预防颈椎病方法吧。
太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复,所以晒太阳就成了比较有效预防颈椎病的方法。此外,经常晒太阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。
预防颈椎病还要经常按摩风池穴,风池穴在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手点揉,揉时注意闭眼,以酸胀为佳。
炒盐热敷也是预防颈椎病的有效方法,在小口袋里放点炒热的盐,稍微凉一下,放在颈椎上,等盐全凉了再拿下来,这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上,原理都是热敷。
另外,蛙泳非常符合颈椎病的锻炼原则,所以每个星期一两次蛙泳也可以起到预防颈椎病的作用。如果你还有不明白的地方,请在线联系我们的专家,专家会给出详细的回复。
颈椎病
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