为大家介绍一种颈椎病的自我治疗方法

　　颈椎病的自我治疗方法对颈椎病的康复是很有帮助的，所以，专家表示：颈椎病患者不要忽视颈椎病的自我治疗方法，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?接下来就为大家介绍一种颈椎病的自我治疗方法，希望对您有帮助。

　　颈椎病的自我治疗方法首先是要进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次;然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。

　　其次，分别用左右手揉擦对侧前颈各10次;揉拿对侧肩井穴各10次。随后颈椎病的自我治疗方法就是要擦后颈部10次，并上下移动，抓拿后颈部，依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背部痛点按揉。

　　最后，一手托枕部，一手反掌托下颌，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外，如果是手臂麻木者，颈椎病的自我治疗方法就可以沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等穴位;头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起1次，每次15分钟，长期坚持。

　　以上就是为大家介绍一种颈椎病的自我治疗方法的相关介绍，仅供大家参考，在此希望大家平时多做一些运动，不要长时间保持一个姿势，同时要做好颈椎病的护理，若您对颈椎病的自我治疗方法还有什么疑问，请咨询在线专家!

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