专家教你如何防治颈椎病

　　说起颈椎病可能许多人都不陌生，甚至不少人自己就患有颈椎病。那到底该如何防治颈椎病呢?下面就请专家来讲一讲防治颈椎病的方法。

　　一般，防治颈椎病要做到以下几点：

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治颈椎病。

　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生防治颈椎病，减少复发。

　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力从而防治颈椎病。

　　4.防治颈椎病还要避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡也是防治颈椎病的方法之一。

　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　以上就是关于防治颈椎病的方法的介绍，希望对颈椎病患者有所帮助，做好防治颈椎病的工作可以帮助颈椎病患者早日恢复健康。

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