颈椎病患者的自我治疗方法都有什么呢?

　　颈椎病患者的自我治疗方法都有什么呢?相信很多人都有此疑问吧，颈椎病的自我锻炼方法有多种，如果把握不适度，不但不能起到缓解症状、巩固疗效的目的，还会导致病情加重、复发的危险，所以在运动时一定要多加注意细节，生活在于细节。下面就让我们一起来了解一下颈椎病患者的自我治疗方法吧。

　　1、早上起床后，先上厕所，然后刷牙。等精神缓过来，可以适当喝2，3小口温水。早点则喝点热粥，吃点鸡蛋等，牛奶不在考虑范围之内。这是颈椎病患者的自我治疗方法之一。

　　2、颈椎的锻炼前要先做好预热运动。双脚分开，与肩平行。身体慢慢下蹲，蹲下去，再起来。

　　3、双脚并笼，慢慢弯腰，手摸到身前的地面。一开始要慢，然后慢慢站起来。

　　4、双脚与肩平行分开。双手伸向头顶，然后慢慢分开到肩膀，然后慢慢放下。此运动，对肩膀和颈椎的交接处肌肉锻炼。也能舒缓紧张情绪。这也是颈椎病患者的自我治疗方法。

　　5、双脚打开，比肩膀宽点。然后左手摸右脚脚尖，然后慢慢起来，右手摸左脚尖，然后慢慢起来。从5个开始，以后慢慢增加。这也是颈椎病患者的自我治疗方法。

　　以上就是关于颈椎病患者的自我治疗方法的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，也希望颈椎病的患者们都能积极治疗，保持一个好心态，早日康复!

 详情可登录颈椎病专题颈椎病    或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。