搓脸摩头可治疗颈椎病

　　搓脸摩头可治疗颈椎病是人们经过长期生活经验总结而流传下来的，实践证明长期坚持可有效治疗颈椎病。

　　在进行搓脸摩头时，双臂和肩关节都得到了运动，可有效缓解上肢乏力、麻木等症状。中医认为，“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉中有多条都在头部聚会，而且头面部有很多穴位。对头面部进行搓揉、按摩促进了头部的血液循环，能起到疏通经脉、畅通气血、调节大脑神经的作用，从而使头脑清醒，缓解疲劳，有效消除颈椎病引起的头痛、头晕等症状。

　　搓脸：洗完脸后坐在椅子上，头稍向上仰。两手掌相对，用力搓动，由慢而快，待两手掌搓热后，立即搓脸，先从左侧开始，经额头到右侧，再经下颌搓回左侧，如此为1周。从左到右轻轻搓10周，再从右到左搓10周，每日2次。

　　摩头：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，从耳上发际向头顶推动，两虎口在头顶上会合时将头发向上提，反复推摩10次，推摩时可稍用力。然后两掌自前额像梳头一样向头后按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压颈部5下，每日2次。