春季多风寒 4大方法帮你躲避颈椎病

　　春季是多风的季节，中医认为，“风为百病之长，且善行而数变”。正是由于春季天气多变，只是一些对气候变化非常敏感的患者，使颈椎病复发或加重病情。而颈椎病一旦发作，会令患者产生头晕、恶心、手臂麻木等症状，严重时还会影响生活、工作和学习，令患者痛苦不堪。

　　那么，在春天颈椎病患者应做好那些保护措施，以免颈椎病的发生呢？

　　1、春天是调养颈椎病的黄金时节，应多做保健调理。还应调整枕头与睡眠体位，可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧。

　　2、注意保暖避免脖颈受寒。春天天气多变且有风寒，故颈椎病患者需注意脖颈保暖，外出时要在脖颈上加带围巾，减少伏案时间，并定期远望。

　　3、颈椎病患者可自制简易颈围，其制作方法非常简单：用硬纸壳剪成高领状，使之高度与颈部相适应，再在外面包上绒布，以免划伤颈部。佩戴颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。

　　4、休息或办公间歇时，可做自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，可起到缓解椎间隙压力的作用。