颈椎病患者如何进行支具与自我牵引疗法

　　支具疗法与牵引疗法在颈椎病保守治疗中占有重要地位，对于症状较轻的患者来说，日常生活中也可以通过简单的操作进行治疗，有助于缓解症状，而一旦病情加重，则应及时到医院进行规范治疗。

　　1、支具疗法：颈椎病患者使用支具可减轻颈椎负担，经常使用的是颈托和软围领。日常工作、生活中用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布，做成一个简易颈围，佩戴后可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。

　　2、牵引疗法：简单的牵引动作也有助于缓解椎间隙压力，减轻神经压迫，将双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次。如果牵引后症状无缓解或加重时，就应该立即终止。

　　Tips：这些人不适合牵引

　　伴严重心脑血管疾病的患者，颈椎严重退行性改变的患者，颈椎管骨性狭窄超过1/2的患者，严重骨质疏松、椎动脉狭窄患者，年龄低于18岁的患者，颈椎骨折和椎体滑脱的患者不建议进行牵引。