都市白领夏季多发颈椎病的原因

　　颈椎病是比较常见的骨科病，很多都市白领患有此病，夏季高发的原因如下：

　　午休不良姿势伤颈椎

　　夏季人非常容易疲倦，很多工作人员午休时趴在座位上睡觉，这个姿势非常伤颈椎。午休时不提倡扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；在颈部后面垫一个U型颈舒枕。

　　天气炎热常开空调伤及颈椎

　　夏季炎热，人们愿意待在室内上网、看电视，户外活动时间较少，工作时室内长时间开空调，使颈椎病会乘虚而入。白领们可以适当做运动，比如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　睡眠中翻身次数增多，导致落枕

　　夏季睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己睡眠姿势大有改变，经常翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此应尽量保持室内温度不能太热，另外保证枕头透气、凉爽。

　　Tips：建议白领人员注意颈部保暖，不要经常待在温度低的室内，工作之余要活动颈肩部，缓解颈部疲劳，经常扭头、抬头、低头可以预防颈椎病。