颈椎病的自我治疗方法是什么

颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。下面我们来看看自我治疗的措施。

什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍。

颈椎病自我治疗方法：

1、 给自己选一个合适的枕头。长期枕高枕或者是太硬太软的枕头是引发颈椎病的原因之一，所以对患者来说给自己选择一个高度、柔软度都适合的枕头指很重要的颈椎病自我治疗方法，患者不能忽视了这点细节，患者的枕头不合适会给患者的病情恢复造成了很大的影响，使患者的病情反复。

2、 呵护好自己的颈椎。对于我们身体中最敏感和最脆弱的部位之一，我们一定要注意用心的呵护，尤其是当自己的颈椎健康已经受到危害以后。患者在生活中要注意保护好自己的颈椎不受到创伤，以免患者的在颈椎受到损伤以后导致颈椎病的症状加重或者反复，所以这点颈椎病自我治疗方法患者一定要实施好。

3、 进行颈部锻炼，增强颈椎的自我保护能力。患者在病情稳定以后就需要进行正确的颈椎锻炼，这是患者必须要做到的，当颈椎周围的组织具有了力量以后，患者的颈椎就不那么容易受到伤害了，也能降低了颈椎病的危害，患者必须要坚持进行正确的锻炼。