颈椎病锻炼保健

颈椎病大家了解吗？患上颈椎病患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活。颈椎病症状大家知道吗？颈椎病是较为常见的骨科疾病之一，现在在办公室白领中犯病的机率也在增加，颈椎病的症状表现为头晕、颈肩部酸痛、上肢无力、下肢无力等。 那么平时颈椎病如何保健呢？颈椎病患者可以通过锻炼保健，下面有爱健康网小编就和大家一起来了解下颈椎病锻炼保健介绍。

颈椎病如何锻炼呢？颈椎病锻炼保健介绍如下：

专家介绍，电脑的普及是颈椎病普及的重要原因，而颈椎病患者除了要养成良好的生活习惯久，还可以通过运动的方式来使病情得到缓解。那么，怎么运动治疗颈椎病呢?

　　1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。

　　2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。怎么运动治疗颈椎病?您了解了吗?

　　3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

　　4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

　　颈椎病患者在生活中应注意：①保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。②饮食、多食豆类制品、山药等。③枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。

颈椎病治疗方法有哪些？颈椎病治疗方法包括药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷、严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。

有爱健康网温馨提示：以上就是有爱健康网提供的颈椎病锻炼保健介绍，大家对颈椎病锻炼保健有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们有爱健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）