青少年如何预防近视

预防近视眼十分有必要，特别是正在生长发育中的青少年，如果发生近视则会以后会造成长远的危害！那么，青少年如何预防近视呢？

1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

上面是医生给您做出的相关介绍了，您现在是不是全都看明白了呢，希望对您很有帮助！任何疾病都会给人体造成危害，在此，医生提醒广大患者朋友发现早期疑似症状后请务必及时就医，不要错过了早期最佳的治疗时间！