怎样才能预防儿童近视的发生

儿童得近视眼的人数在不断的上升，近视会给孩子造成很大的伤害，许多时候孩子得了近视以后度数还会变得越来越深了，那么，怎样才能预防儿童近视的发生呢？

1、真性近视可以预防、可以控制进一步加深、可以提高视力，可以防止发展成高度近视，所以控制真性近视发展是有意义的。

2、儿童正处于学龄期，年龄又小，对于近视要早发现、早控制、早预防，提高视力的办法是：增强室外运动，合理饮食，充足睡眠；注意眼睛休息，不要太疲劳。

3、儿童近视预防最重要的是一定要杜绝过度看近，多看远。

4、把游戏转向户外。现代城市儿童的游戏方式多以室内娱乐为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，不利于眼睛的放松和休息。为此，家长应该经常带孩子出去游玩，鼓励孩子改变游戏方式，多参加室外的游戏活动。

5、注意用眼卫生。读写时要端正坐姿，做到三个“一”：握笔的手指离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6厘米～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）。此外，不要在行走、坐车或躺卧时阅读；做作业时间应保持在45分钟左右，之后应休息10分钟左右或向远处望；坚持每天做眼保健操，使睫状肌得到适当休息；不要在强烈阳光下或昏暗的路灯下阅读、写字，更不能近距离长时间看电视或 玩电脑。

6、合理饮食与充足睡眠。研究表明，体内缺乏微量元素钙、锌、铬等，会诱发近视，尤其是高度近视，偏食也不利于眼睛保健。用眼过度者应多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、新鲜蔬菜、瓜果和豆制品等。此外，还应保证充足的睡眠时间，小学生每天的睡眠时间应不少于10小时，中学生应不少于9小时。

7、近视后应及时到医院检查、治疗。如果发现孩子视力下降，应及时去医院做眼部检查，确定是否需要戴合适的眼镜来矫正视力。不建议使用隐形眼镜，更不可带孩子做激光手术。

儿童近视需尽早诊治，不能拖延时日，病情发展严重后则危害较大。