中度近 视眼怎么恢复

 那么中度近视眼怎么恢复目力呢？

近视训练

1、近视眼怎么恢复我们可以远方注视：远视一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长较短，成在视网膜前面成像，可以使眼部调理放松、眼睫状肌松弛，减轻眼委顿。不要眯眼，也不要总眨眼，扫除杂念、会集精力、全神戒备的注视25秒，辨认草叶或树叶的外貌，近视眼怎么恢复我们可以把左手掌略高于眼睛前线30厘米处，逐一重新到尾看清掌纹，约莫5秒。看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，一天做三回，目力降落尖锐的要增长训练次数。

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2、近视眼怎么恢复我们可以学习晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的序次转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的风物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，只管即便快速的在二者间移动眼光，来回20次。

3、近视眼怎么恢复我们可以学习推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次推拿眼睛周围的穴位。要求取穴准确、本领轻缓，以局部有酸胀感为度。

a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

c、揉四白穴：用食指揉按面颊中心部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

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d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中心向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到推拿。近视眼怎么恢复，这样可以有效地预防假性近视、或戒备近视眼度数的加深有长处。

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