专家解答防止近视的方法

 防止近视的方法都有什么呢？近年来，学生近视发病率逐年升高，成为家长们的一大困扰，防止近视的方法可以让家长们摆脱这一困扰呢？下面就由百姓健康网的专家解答防止近视的方法有什么。

防止近视的方法：

1、防止近视的方法 经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽然很多专家对此有不同的意见，但是只要按照眼保健操来做，对眼睛还是有好处的。

2、防止近视的方法 避免近视加深：不要长时间专注的看电视、玩电脑、打游戏，眼睛与屏幕要保持一定的距离。

3、防止近视的方法 延长视线距离、扩大视野：看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

4、防止近视的方法 适当的眼部放松：连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

5、防止近视的方法 良好的生活习惯：注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。

6、防止近视的方法 养成良好的读写习惯和姿势：学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。吃饭、走路、乘车时，不要看书报。看书写字时，光线要充足。

综上所述，防止近视的方法，相信家长们都有一定的了解，希望在进行预防工作时能借鉴上述的防止近视的方法预防方法，让自己早日摆脱困扰也让孩子早日远离近视。

以上就是百姓健康网提供的防止近视的方法的介绍，大家对防止近视的方法有一定了解了吗，更多关于近视的问题可以咨询我们百姓健康网眼科在线专家，或咨询百姓手机健康网。