对痔疮的预防专家给您出妙招

　　痔疮预防首先要注意痔疮的诱因是什么。经过长期临床证明，痔疮诱因主要是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，因此痔疮预防要从这方面开始。

　　(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。

　　(2)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两，对痔疮预防很有效。

　　(3)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

　　(4)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作，养成痔疮预防的好习惯。

　　以上提到的一些小细节，不但有助于进行痔疮预防，痔疮患者还能有效地减轻病情，减少病痛的折磨。同时，痔疮预防还要注意在日常生活中减少对肛门的压迫，食物上也要注意少辛辣。