在日常生活中如何预防痔疮的发生？

　了解痔疮的预防常识对每一个朋友来说都是非常必要的，痔疮的预防与我们日常生活习惯是有很大关联的，可是很多朋友却痔疮的预防常识知之甚少，那么在日常生活中该如何预防痔疮的发生呢?下面快就又我们专家为您详细介绍。

　　痔疮的预防常识：

　　1、饮食要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不饮酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。

　　2、勤换体位，多活动多锻炼。每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。坐一个小时后应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。

　　3、排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。

　　4、排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，还要杜绝腹泻。

　　5、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等。

　　6、养成每天定时排便的习惯，固定在早饭后20分钟为宜，一天一次。也可根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

　　以上介绍的就是痔疮的预防常识，通过专家的介绍相信您已经有所了解了，希望广大朋友能在日常生活做好以上预防措施，避免痔疮的发生。如果您还有其他有关痔疮的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细介绍。
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