良好生活习惯避免痔疮的发生

　　随着生活饮食等各方面因素的影响，导致痔疮的发病率越来原高，为了避免痔疮的发生，做好有效的预防是关键，那么预防痔疮应该怎么做呢?

　　1.每日清晨应空腹饮适量温开水，多吃蔬菜、水果等有润肠作用的食物，切忌滥用泻药。

　　2.每天定时排便，保持大便通畅，经常清洁肛门，并保持干燥。预防痔疮饮食应避免辛辣刺激性食物，这类食物易引起直肠肛门黏膜皮肤充血，还可加重痔出血、痔脱出，少饮白酒。

　　3.养成规律的排便习惯，不要在排便时阅读书报，这也是在预防痔疮中应注意的。

　　4.久坐者要经常站起做一下运动，提肛运动是一种简便、有效预防痔疮的方法。做提肛运动时要全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气。

　　通过以上四个方面对预防痔疮的要点介绍，希望对大家有所帮助，其实大家不难发现，良好的生活习惯能够有效预防疾病的发生，希望大家都能够拥有健康的身体，避免痔疮的发生。