雾霾对健康的危害和预防方法

雾霾对人体健康的危害首当其冲的就是呼吸系统。雾霾天气中的细颗粒物可吸附有毒有害化学物及细菌、病毒等微生物，通过吸入方式进入人体呼吸系统后，刺激人的鼻黏膜、支气管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，从而诱发疾病。人们应该如何防雾霾呢？

近期以来，嘉兴持续陷入十面“霾”伏。市气象台也持续发布了霾橙色预警信号和大雾橙色预警信号。那么雾霾到底是怎么回事，它与PM2.5有什么关联，对人体可能造成什么样的危害，我们又该如何做好防范措施？

雾霾是雾和霾的统称。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物，多出现于秋冬季节。霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。在大气环境科学里，雾和霾是以相对湿度来定义和区别的，相对湿度达到95%以上的低能见度气象现象叫做雾，低于80%的叫做霾。大多数时间这两种现象混合在一起，并不是太容易区分，所以经常统称为“雾霾天气”。

雾霾天气易诱发多种疾病

雾霾对人体健康的危害首当其冲的就是呼吸系统。雾霾天气中的细颗粒物可吸附有毒有害化学物及细菌、病毒等微生物，通过吸入方式进入人体呼吸系统后，刺激人的鼻黏膜、支气管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，从而诱发疾病（如过敏、呼吸道感染、支气管哮喘等）。由于雾霾天气时气压低，空气中的氧含量有所下降，人们容易感到胸闷；加之早晨潮湿寒冷的雾霾还会造成冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重，诱发高血压、脑溢血等疾病。尤其是对具有慢性呼吸系统疾患的人、抵抗力相对低弱的老年人、儿童以及孕妇等危害更大。

此外，雾霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。雾霾的出现会减弱紫外辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。雾霾天气还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪。

正确选择与使用口罩

什么程度的雾霾天气需要戴口罩并没有严格的要求或规定，一般来说，对于老年人、过敏体质和体质较差的人在雾霾天气期间外出时，建议佩戴适宜有效的口罩。

常见的口罩有普通棉纱口罩、医用无纺布口罩和专业防护口罩。由于普通棉纱口罩和医用无纺布口罩基本起不到防护作用，而专业防护口罩（如N95型、KN90型防护口罩）对PM2.5阻挡效果更好，例如，N95型防护口罩对小于2.5μm颗粒的捕获能力≥95%；KN90型防护口罩对0.075μm为基准值的非油性颗粒物过滤率超过90%。因此，建议在雾霾天气期间选择佩戴专业防护口罩。

此外，提醒大家，佩戴口罩是在一定条件下佩戴的，且不是每个人都适合佩戴。专业防护口罩由于密闭严、透气性差，配戴后呼吸阻力增大，会给使用者造成不适的感觉，建议老年人、孕妇、儿童、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的病人谨慎选用。口罩也不适宜长时间佩戴。一方面是因为口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面是因为口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。专业防护口罩不可清洗，需定期更换。平时不要随意佩戴一些布类或者纤维类材料的口罩，因为此类口罩非但起不到防护作用，其材料可能附带的化学污染物还会对你健康造成危害。