每天一个苹果有效预防冠心病

大家应该知道冠心病更喜欢偏于肥胖的人群，在青少年和壮年时期就埋下了祸根，在老年时暴发。专家称：每天一个苹果有效预防冠心病。

据统计，目前全球每年约有1700万名患者死于冠心病，上海每3名死亡患者中也有1名冠心病患者。专家建议市民平时不要饱食，少吃动物脂肪高的猪肉、多吃蛋白质高脂肪少的禽肉或鱼虾;

同时要减少盐的摄入，每人每日不多于6克;同时增加含钾、钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆类、豆制品等。

有七类人只能望“饼”生叹：糖尿病、痛风患者不可吃月饼;高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者千万不可吃月饼。

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

对于肥胖的儿童及青少年而言，每天吃一个苹果固然重要，但是也一定要控制好自己的食量，饮食一定要健康，注意少脂肪多蔬果的原则，为老年健康奠定基础。