如何有效的做好骨刺的预防呢?

　　如何有效的做好骨刺的预防呢?骨刺是一种常见性的疾病之一，对于骨刺的预防方法，相信很多人都比较感兴趣。那么，骨刺的预防方法主要有：

　　避免长期剧烈运动是常见的有效的骨刺的预防方法，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重是诱发骨刺的原因之一，也容易加重骨刺病情。

　　骨刺的预防需要把握运动的强度，在骨刺急性期, 疼痛加重, 要尽量减少受累关节的活动量, 患者可适当卧床休息, 通过休息来减少受累关节的机械性刺激, 这不仅有效防止症状进一步加重, 而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

　　注意防寒是骨刺的预防方法之一，病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

　　及时治疗关节的损伤也是常见的骨刺的预防方法，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨刺经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以有效的做好创伤性关节炎和关节骨刺的预防。

　　骨刺的预防主要就是上面提到的两个方面，对于骨刺的预防，相信现在大家都已经知道该怎么做了。在生活中，做好骨刺的预防是十分有必要的，不要等到患上了骨刺才后悔。

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