骨刺是中老年人很容易患的一种疾病,发病时给老年人的生活带来很大的影响。所以,我们在平时要做好对骨刺的预防,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、避免肥胖
保持体重是防止骨刺疼痛的重要环节。卢振和介绍道,肥胖者的骨刺多出现于膝关节,对比同样病况但体重标准的人,肥胖患者需要更长的治疗时间,恢复更慢。原因正是体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。这也是骨折的预防措施之一。
2、均衡饮食
患者注意从食物中获取营养,可以减缓骨头的发炎反应,加速骨骼劳损的复原。卢振和建议,大家多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品,必要时要补充钙剂。
3、治好关节损伤
骨刺常与关节内骨折有直接关系。如果关节内骨折的患者能够及时治疗,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨刺的发生。
4、热敷可祛痛
如果关节疼痛得厉害,可采用热水袋热敷或者艾灸疼痛部位。比如,足部疼痛的话,就轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处。此外,疼痛者要避免受潮、受寒冷,这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织不利,可诱发炎症的产生。
以上就是对骨刺的预防介绍,日常的护理很重要,希望患者一定要重视起来。如果想了解更多骨刺方面的知识,请咨询在线专家。
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