专家告诉你如何进行骨刺的预防

　　近年来随着骨刺的发病率的上升，越来越多的人开始关注预防骨刺的方法，希望可以提前避免骨刺的伤害。那应该如何预防骨刺呢?下面就为大家讲讲常见的预防骨刺的方法。

　　一般，常见的预防骨刺的方法有：

　　1、避免长时间久站或久坐 ：是常见的预防骨刺的方法。久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。

　　2、避免长时间低头、仰头、或者歪着头 ：也是常见的预防骨刺的方法。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

　　3、避免经常弯腰取物 ：经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　4、维持理想体重 ：对预防骨刺十分有效。体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　5、经常运动 ：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会，同样是常见的预防骨刺的方法。

　　以上就是关于常见的预防骨刺的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于预防骨刺的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。