专家教大家如何预防骨刺的发生?

　　骨刺发病率的上升提醒了大家要及时的做好对骨刺的预防，以免减少痛苦。那么骨刺的预防措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

　　1、避免长时间久站或久坐 ：是常见的预防骨刺的方法。久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。

　　2、避免长时间低头、仰头、或者歪着头 ：也是常见的预防骨刺的方法。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

　　3、避免经常弯腰取物 ：经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　4、维持理想体重 ：对骨刺的预防十分有效。体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　以上就是对骨刺的预防介绍，希望大家在平时要多锻炼，增强骨骼的成长。如果想了解更多骨刺方面的知识，请咨询在线专家。