膝盖骨刺的预防应该做到什么?

　　膝盖是人体活动最多的地方，同样的也是最容易患病的部位，膝盖骨刺就是其中最常见的一种，那么膝盖骨刺的预防应该做到哪些呢?下面小编就详细的给大家介绍一下膝盖骨刺的预防应该怎么做。

　　膝盖骨刺的预防应该怎么做?

　　1. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

　　2. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　温馨提示：上面就是小编为大家介绍的膝盖骨刺的预防方法，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。

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