痤疮饮食调整 帮你恢复美丽容颜

　　痤疮又称为粉刺、青春痘，多发于年轻人。主要是因为内分泌失调，导致雄性激素相对增高，使皮脂腺受到刺激产生。痤疮是很多少女的烦恼之源，如花一般的年纪，脸上却长满了痤疮，怎能叫人不心烦。于是很多为了恢复美丽容颜的女孩，不惜一切战“痘”到底。在对抗痤疮的过程中，一定不要忽视饮食，因为不良饮食也是痤疮发生的主要诱因之一，如果饮食不当，不仅让痤疮的治疗过程受到阻滞，而且会加重痤疮的病情。

　　1.痤疮患者宜食用的食物

　　（1）富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

　　（2）富含维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　　（3）含维生素B6丰富的食物，如蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

　　（4）由于痤疮患者多数有内热，应当多食用清凉祛热的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苦瓜、西红柿、绿豆、莲藕、梨、苹果等。

　　2.痤疮患者忌食的食物

　　（1）忌食含油脂丰富的食物。中医认为，痤疮患者食用油脂丰富的食物，容易使肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤。因此，含油脂高的食物尽量少吃或不吃，如动物的肥肉、鱼油、芝麻、花生及含糖量高的食品。

　　（2）忌食辛辣食物。因为辛辣食物能够刺激机体，从而导致痤疮复发，所以不宜食用。如酒、辣椒、韭菜、大蒜、狗肉等。