夏季如何预防痤疮高发

　　夏季湿热的天气容易使人们皮肤油脂分泌过多，再加上人们不规律的饮食习惯，使痤疮大面积增加。在了解夏季痤疮增多、加重的原因之后，再跟大家分享一下夏季战胜痤疮的对策，希望能够帮您度过一个清爽的夏季。

　　1.生活方面如何预防

　　(1)一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。

　　(2)保持清洁的皮肤，夏天也应当尽量用温水洗脸;洗脸的次数不要过于频繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶进行清洗，建议尽量选择简单的、无刺激、不过敏的洁面用品。

　　(3)外出时应当注意防晒，在不能保证防晒霜品质的情况下，使用遮阳伞或遮阳帽不失为一种好办法，这样既避免防晒霜堵塞毛孔，又可以防止紫外线对皮肤造成伤害。

　　2.饮食方面如何预防

　　(1)夏季最为忌讳的就是实用高热量和辛辣的食物，这两类食物容易损伤脾胃，导致内分泌失调，因此要尽量避免。

　　(2)多食清热解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅能利水消暑，还可以补充维生素和水分，所含的纤维素还能保持大便通畅，以免毒素在体内堆积。

　　(3)平时可多饮一些有绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合等熬煮的汤粥，有健脾清热除湿润肺作用，还可以清热滋补、去湿解暑，减少痤疮的发生。