痤疮患者应养成哪些好习惯

　　痤疮的发病原因复杂，因此在日常生活中，需要从以下几方面认真护理，才能减轻痤疮的症状，或避免其复发。

　　①经常洗脸、洗头、洗手，以保持皮肤的清洁。忌在头发上涂抹任何油脂，以免头发上的油垢沾到脸上。

　　②每天用中性肥皂清洗患处，以3-4次为宜，次数不可过多。尤其是临睡前，更要全面细致地清洁患处皮肤，以保证毛囊皮脂腺导管的通畅。

　　③女性应避免在患处涂抹化妆品，因为有些痤疮是由药物或某些化妆品引起的。

　　④调节胃肠功能，保持大便通畅，避免便秘症发生。因为便秘会使毒素滞留在肠道内，进而被人体吸收，与汗水、油脂一起排出，加重痤疮。

　　⑤保持乐观的情绪。紧张、忧虑、愤怒、抑郁等负面情绪可使痤疮加重，因此必须抛开烦恼，解除思想负担。

　　⑥规律作息，保证睡眠时间和质敏。

　　⑦忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮肤脱屑。

　　⑧不要用手挤压痤疮。因为挤压可使皮肤破损、感染面扩大，若手上的细菌感染伤口还会加重病情。

　　⑨不饮酒，不吃油腻、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鲜等发物。

　　⑩为防止痤疮恶化，应少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。