白癜风患者如何保持心理健康

 　　白癜风患者如何保持心理健康？白癜风是一种非常常见的疾病，发病的主要症状表现为，患者的皮肤上会出现白斑，对患者的容貌会造成影响，很多患者还会因此出现一些心理上的疾病，这对疾病的治疗是不利的，患者需要保持心理健康，那么，白癜风患者如何保持心理健康？

　　得了白癜风，心理上的痛苦其实要比生理上的痛苦大很多，人生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不高兴的事，甚至 是悲欢、愤怒、兴高采烈。这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在 周摄情绪中的运用。此外，亦可采取疏泄法：就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达，发泄出去，以尽 快恢复心理平衡。

　　所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种情况多 见于青年，尤其是女性。

　　晒晒太阳。因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强 ，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。

　　加强体育锻炼。因为通过体育锻炼能调整肌体的植物神经功能，使过度兴奋的交感神经得以抑制，减轻因植物神经功能失调 而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态。

　　白癜风患者如何保持心理健康？以上就是对白癜风患者如何保持心理健康的介绍。白癜风患者在疾病的治疗中，还要关注自己的心理健康，患者要学会释放自己的心理压力，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，适当加强体育锻炼，争取早日恢复健康。