夏季白癜风如何保证好睡眠

 　　夏季白癜风如何保证好睡眠？白癜风是一种非常复杂的疾病，患者的病情比较容易受到各种因素的影响。随着夏季的到来，气温逐渐升高，室内的环境比较潮湿、闷热，患者在睡觉时，常常会感到气闷，难以入睡，这对白癜风患者的病情是不利的。那么，夏季白癜风如何保证好睡眠？

　　一、 保持床铺的干净。夏季天气炎热，人体容易出汗，床单容易滋生细菌，床单要经常换，保持睡眠环境的舒适。

　　二、 注意卧具的选择。卧具对于睡眠质量的影响非常大，床和被子要软硬适中，太硬难以入睡，太软入睡后容易产生疲劳感。枕头不宜太高，太高影响血液循环。

　　三、 注意卧室温度湿度。最适合人体睡眠的温度是20~23℃，空气湿度在50%-70%之间最好，低于这个温度人体会感到寒冷，高于这个温度人会感到热，容易踢被子，造成感冒，要注意室内空气流通，避免差的空气质量影响睡眠。

　　四、睡眠后最好不要开空调和风扇。人体进入睡眠状态的时候，血液循环减慢，体温降低，晚上开着空调或是风扇睡眠，容易着凉感冒。所以白癜风患者可以实现设定好空调或风扇的时间，让风扇或空调在自己入睡后不久关闭。

　　五、床的位置也有讲究。地球磁场是南北走向，睡眠的时候最好将床也摆成南北走向，顺应磁场，容易获得一个不错的睡眠。

　　夏季白癜风如何保证好睡眠？以上就是白癜风医院专家为您讲解的夏季白癜风如何保证好睡眠，希望广大患者在夏季要注意自己的睡眠，保持床铺干净、注意卧具的选择、睡眠后，最好不要开电风扇和空调，注意卧室的湿度，要营造一个比较适合睡眠的环境，积极促进患者的夜间睡眠和治疗，希望患者多多注意。