白癜风患者在夏季怎样才能有好的睡眠

 　　白癜风患者在夏季怎样才能有好的睡眠？在夏季，因为炎热的天气和日照时间的增长，很多人都不能睡个好觉，就别说各位白癜风患 者朋友了。患有白癜风的各位白癜风患者朋友都是特别讨厌夏季的，因为白癜风在夏季会变得更加的活跃，而且强烈的紫外线能够加重白 癜风患者的病情，这就导致白癜风患者更加焦躁以致没有好的睡眠。那么，白癜风患者在夏季怎样才能有好的睡眠？

　　1、注意卧具的选择。卧具对于睡眠质量的影响非常大，床和被子要软硬适中，太硬难以入睡，太软入睡后容易产生疲劳感。枕头不 宜太高，太高影响血液循环。

　　2、注意卧室温度湿度。最适合人体睡眠的温度是20~23℃，空气湿度在50%-70%之间最好，低于这个温度人体会感到寒冷，高于这个 温度人会感到热，容易踢被子，造成感冒，要注意室内空气流通，避免差的空气质量影响睡眠。

　　3、保持床铺的干净。夏季天气炎热，人体容易出汗，床单容易滋生细菌，床单要经常换，保持睡眠环境的舒适。

　　4、床的位置也有讲究。地球磁场是南北走向，睡眠的时候最好将床也摆成南北走向，顺应磁场，容易获得一个不错的睡眠。

　　5、睡眠后最好不要开空调和风扇。人体进入睡眠状态的时候，血液循环减慢，体温降低，晚上开着空调或是风扇睡眠，容易着凉感 冒。所以白癜风患者可以实现设定好空调或风扇的时间，让风扇或空调在自己入睡后不久关闭。

　　白癜风患者在夏季怎样才能有好的睡眠？白癜风医院的专家指出，各位白癜风患者在夏季一定要保持心态的平稳，因为白癜风的病情 跟心态也有很大的关系，白癜风患者焦躁的情绪很可能会导致白癜风病情的恶化。还有，各位白癜风要知道在夏季白癜风患者不能仅仅靠 预防来抑制白癜风的病情，白癜风患者朋友一定要去医院进行治疗。