预防白癜风从生活细节开始

　　白癜风是皮肤顽疾，发病后影响人的美容，也给生活和工作带来许多不便，许多患者久治不愈，造成较大的心理压力，患者甚至终日承受着痛苦的折磨。在云浮白癜风医院白癜风病发率持续走高的背景下，如何做好预防工作，平时生活中我们又存在哪些误区，具体看看以下的内容。

　　预防白癜风需要做到以下几点：

　　一、减少环境、食品污染对人体的损害

　　随着人口的迅速增长与工业的快速发展，生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的身心健康造成了一定影响。

　　治理好环境它是一项长期的工作，需要社会多方面的配合和努力。对于每个人，特别是白癜风人群，

　　应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对人体的损害。

　　1、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属类有害物，经常接触这些工作的人员，要做好自我防护措施。

　　2、减少呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动。

　　3、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复用净水冲洗，如时间允许，

　　洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物摄入。

　　4、减少紫外光的辐射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，若外出可用太阳伞、涂抹防晒霜等。

　　二、纠正偏食，养成良好的饮食习惯

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。

　　长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调;按科学食谱用餐，养成一日三餐的饮食习惯，才能保证充足的营养供应。

　　三、加强自身锻炼，保持乐观心态

　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，

　　就会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。保持心态平衡，方能维持生理平衡，才能预防疾病的发生，

　　永保人生的健康，最后白癜风应忌食的是辛辣食物，禁烟戒酒等。

　　不吃或少吃腥辣等带刺激性的发物，大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品，尽量少吃，如西红柿、酸枣、猕猴桃、柿子等维生素含量较高的食物。