白癜风患者要谨防失眠

　　得了白癜风后患者的体质要比常人脆弱，如果长期睡眠不好或者失眠，很容易导致身体免疫力降低，皮肤变得粗糙干燥，影响白癜风的治疗，甚至加重病情!

　　得了白癜风后，患者要及时戒除以前养成的各种不良生活习惯，如偏食、厌食，不爱锻炼，常熬夜等，以免降低身体的免疫力，影响白癜风的治疗!在此，白癜风医院专家建议道：白癜风患者要谨防失眠。

　　专家解释到：认为，饮食、起居不规律、身体过度疲劳、心理压力过大、心情压抑等，都会造成人体的损伤，致使肝脏内伤和功能失调，阴阳气血逆乱，时间一长便会导致人们情绪低落、急躁易怒，引发精神抑郁等情况的出现。而长期心情抑郁，便会引发失眠出现，长此以往，便会导致抑郁症的发生。缓解失眠症状的方法介绍如下：

　　第一，白癜风患者日常应注意心态的保养，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免工作以及生活上的挫折影响自己的心理健康。

　　第二，养成良好的生活习惯，建立有规律的生活制度，保持自身正常的睡眠节律，保证睡眠。

　　第三，为自己创造有利的入睡的条件。失眠怎么办?专家建议白癜风患者，睡觉前半小时可洗个热水澡，泡脚或者喝杯牛奶等，对于缓解失眠症状有一定的帮助。

　　第四，自我调节，坚持锻炼。白癜风患者白天可积极的进行一些体育锻炼，自我调节，可有助于晚上的入眠，缓解失眠症状!

　　白癜风患者要谨防失眠。白癜风医院专家指出：患者要想更好更快速的治疗白癜风，不光要配合医生积极全面的治疗，生活方面也要加强保养，科学饮食，积极锻炼，护理好皮肤等，维持良好的身体以及心理状态，从而更好的治疗白癜风，争取最佳疗效!